恐るべし効果！！！

こんにちは(*’▽’)

肌サロンｅｎ．の松谷美穂です。

北海道はストーブな季節になりました。はやい～。

皆様はいかがお過ごしでしょうか？

ぜひ首元は温かくして、外出してくださいね(*’▽’)

 

さて、肌サロンｅｎ．のスローガン！

「100歳過ぎても可愛く生きる！」。

ゴールを決めると、いろんなことが浮かんできます。

松谷は9月の半ばから、朝の「ラジオ体操」を始めました。

今のところ、毎日欠かさず行っています。

ラジオ体操はみんなが知っている馴染みの深いものですね(*’▽’)

今は便利な時代で、YouTubeでラジオ体操見れます。

好きな時間に、好きな場所で行うことができます！

場所もとりませんし、静かにジャンプすればアパートでも全然大丈夫！！

 

今のところ、感じている効果は、、

1.筋肉がついてきた　　鏡で見るからに太ももの形が変わってきました。良い感じで筋肉がついてます！

1.体幹が整ってきた　　体に軸ができたようで、自転車でらくらく坂道！太ももも疲れ知らず！車の超距離運転もラクになってきました。

1.肩こり解消　　腕を大きく動かすので、いつも悩んでいた肩こり、首コリがラクになってきました！頭痛にも悩んでいましたが、ここ1カ月ほど頭痛なしです！

１．体温が上がる　　心拍も良い感じで上がって、寒さも解消！ラジオ体操後は体ホットになって、ストーブを消しています。

１．心が上向き、前向きに！！　　ここ、重要な部分！斜め上を向く動きが多いので、心が明るくなります。やっぱり姿勢って大切。環境が自分を作るなら、姿勢が一番の「環境」かもしれませんね(*’▽’)

 

松谷は第一&第二と行っています。6分ちょっとです。

一日6分ちょっとでこの効果は「続けるしかない！」って感じています。

終わったあとに「いいねーー！」と一人つぶやいてニヤッとしています(#^.^#)

思い込みが未来をつくる。

自分なりに、自分のできる範囲で。ぜひおすすめします(*´▽｀*)

 

やっぱり健康が財産。筋肉を動かして、氣を巡らせて、柔らかく。

年齢を重ねると体が硬くなるから、頭も固くなるのかもしれません。

頭の固い人は可愛くないかも、、、。

できるだけ柔らかく生きましょう!(^^)!

 

YouTube動画は、いろんな方がUPしているので、お好きな動画を見つけてみてくださいね♪

 

では今日はこの辺で。

10月は空き時間なしとなっております。

11月の空き時間はまた来週、お知らせいたします!(^^)!

 

きれいな紅葉もたのしんでくださいね♡